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Isabelle Lipari est entraîneure certifiée ainsi que spécialiste en nutrition et mieux-être. Elle attribue sa résilience face aux épreuves de la vie à ses habitudes de vie et d'activité physique qu'elle a développées depuis son adolescence.
Ce guide de plus de 100 pages a été créé pour aider les individus à changer leurs habitudes de vie, une à la fois, en facilitant les changements de comportements.
Il offre une méthode facile et simple d’adopter de saines habitudes qui auront un impact sur la santé et la qualité de vie. 30 habitudes sont proposées, divisées en 4 catégories: alimentation, activité physique, sommeil et gestion du stress.
Ce livre vous offre différentes façons de faire des exercices d’échauffement, de musculation et d’étirements par petites tranches de temps au courant de la journée. Les programmes sont proposés en périodes de 2, 5 ou 10 minutes.
Le programme AVEOACTIF 10-10-10 permet d’accumuler 30 minutes d’activité physique au quotidien, sans aller dans un centre de conditionnement.
21 jours pour changer vos habitudes de vie
Programme d'activité physique AVEOACTIF 10-10-10
